Folna kislina, kako jo moramo jemati?

Folna kislina je vitamin skupine B, ki je pomembna povsem v zgodnjem obdobju nosečnosti, ko se začne oblikovati zarodkova hrbtenica in živčevje.

Folna kislina pripomore k razvoju živčevja v prvih 8. tednih, a ko izvemo, da smo noseče, teče že 5.teden (začetek nosečnosti strokovnjaki opredelimo s 1. dnem zadnje menstruacije in ob izostanku perila smo že v 4.tednu).

Strokovnjaki zaradi tega priporočamo vsaki ženski, ki namerava zanositi, da uživa folno kislino v obliki tablet dnevno  že preje, vsaj 8. ali 6. tednov pred zanositvijo. Folna kislina je vitamin, ki ga najdemo v zeleni zelenjavi (brokoli, zelena paprika), zato je zdrava prehrana, polna zelenjave in sadja, nekaj mesa, oreščkov in balastnih snovi zelo priporočljiva tako pred kot v nosečnosti. Folno kislino moramo torej uživati v času oblikovanja ploda, nekako do 8. ali 12. tedna, lahko jo uživamo tudi celo nosečnost, saj je dobrodošlo vitaminsko dopolnilo. Pri nosečnicah, ki so bolj ogrožene (npr. pri terapiji zaradi epilepsije) ali so v predhodni nosečnosti nosile plod z napako živčevja in hrbtenice (spina bifida), morajo jemati folno kislino v večjem odmerku, najbolje ves čas do poroda.